美容と健康
いつまでも美しい身体でいるために食材や栄養について学び正しいダイエットを。
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冷え性さんにはホットヨーグルトがおすすめ！温めると効果倍増
便秘の解消や美肌のためにとヨーグルトを毎日食べている女性も多いのではないでしょうか。ダイエットとして、朝食などで食べ…
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カカオニブの効果や食べ方～どんな味がするの？
カカオは知っているけど、カカオニブって何？と思った方もいらっしゃるのでは。分かりやすく例えると、甘くないチョコレート…
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女性に多い片頭痛の原因と対処法〜女性ホルモンが関係している？
今や3000万人もの人が悩んでいるという頭痛。中でも「片頭痛」は女性に多い頭痛で、約840万人もの人が悩んでいるのだとか。な…
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そもそもスーパーフードってどんなものなの？その種類やおすすめは？
海外のモデルやセレブが食べているというニュースが流れるたびに、新たなスーパーフードが出てくるような気がしますが、そも…
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30代からのアンチエイジングに役立てたい、スピルリナの美容効果
お肌のためには毎日たっぷりの野菜や果物を食べないといけないことは分かっていても、１日３食、様々な種類の野菜を取り揃え…
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ココナッツオイルで本当に痩せられるの？ダイエットにいい理由とは
ココナッツオイルでダイエットができると一時期はやりましたが、今もやっている人はいるのでしょうか。私はココナッツオイル…
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杏仁豆腐の飾りだけじゃもったいない！クコの実をもっと美容に活用してみない？
中華料理のデザートでおなじみの杏仁豆腐。飾りでのっているクコの実に、素晴らしい美容効果があるのをご存知でしょうか？あ…
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ツヤのある黒髪を作る椿油〜古くから愛されてきた椿油でヘアケア
今回は、数あるオイルの中でもヘアケアにイチオシの椿油をご紹介します。日本人の黒髪にはやっぱり椿油ですよ。私は10年以上…
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ヘアケアにもキャリアオイル？マッサージだけじゃないオイルの魅力
キャリアオイルはマッサージに使うだけじゃなくて、ヘアケアにも使えるのをご存知でしょうか。質の良いオイルは少量でも髪を…
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もう単なる水分補給では足りない！乾燥肌にセラミドケアが必要な理由
30代になると、目に見えて肌が乾燥してきたり、乾燥によって毛穴が目立つ、皮脂が出て吹き出物が出来るなど、肌トラブルが増…
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コラーゲン？ヒアルロン酸？保湿成分の違いを教えて！それぞれの効果の違いとは
今や１年中どこへ行ってもエアコンが効いているので、私たち女性の肌は常に乾燥との戦いです。冬は特に、外気も乾燥しますし…
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女性ホルモンを増やすピンク色で美肌を手に入れる！
ニキビや吹き出物、乾燥した肌。高価な化粧品を使ってもなかなか改善されないその肌荒れ、女性ホルモンが影響しているのかも…
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マカで女性ホルモンが増えるとこんなメリットが！マカの健康効果
マカというと、男性用のサプリメントに使われる素材のイメージがあるかもしれませんが、女性にとってもプラスになる健康食品…
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飲む点滴といわれる甘酒の美容効果〜美肌＆ダイエットにおすすめ
芸能人やモデルもこぞって愛用する甘酒ですが、以前はスーパーでも缶入りの甘酒くらいしか見かけなかったのに、本当に種類が…
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マカで妊娠しやすい身体を作る〜サプリメントで期待できる効果とは
ホルモンバランスを整える効果があるとして、男性にも女性にも人気のマカですが、妊活のためにマカを利用している人も少なく…
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30代から急増する肝斑とはどのようなシミ？その原因は？
シミには種類があるんです。30代になって急激に増えてきたそのシミ、もしかしたら肝斑（かんぱん）かもしれません。もし肝斑…
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30代の女性に増えている尿漏れの原因とは？
２月20日は「尿漏れ克服の日」だそうです。尿漏れというと、かつては出産をした人が年齢を重ねると起こるもの、と考えられて…
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ノンカフェインで体質改善も出来るルイボスティーの効果
ルイボスティーはお茶なのにノンカフェインで美容にも健康にも役立つと女性に人気のお茶です。くせがなくて飲みやすいですし…
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ルイボスティーには不妊改善効果も？抗酸化作用で妊娠しやすい身体作り
ノンカフェインで健康に良いと人気のルイボスティーですが、実は不妊にもよいといわれているのをご存知でしょうか。初産の年…
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セサミオイルの効果と使い方〜美容に健康に嬉しいゴマのパワー
セサミオイルとはごま油のこと。でも、お料理で使う、あの香ばしい香りのごま油とはちょっと違います。セサミオイルはアロマ…
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