セルフケア

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    • セルフケア

    梅雨時のだるさは、冷え性が原因かも?!本当は怖い隠れ冷え性にご用心?!

    本格的な夏を迎えるにあたり、熱中症対策だけに意識がいくかもしれませんが、この季節ならではのだるさは、冷え性が原因かも…

    • セルフケア

    美容の大敵!足のむくみを侮るなかれ!!内臓の健康を守るために知っておきたいこ…

    足のむくみでお悩みではありませんか?足のむくみは美容の大敵であるだけでなく、実は内臓の疲れや病気の前触れでもあるかも…

    • セルフケア

    季節の変わり目に気を付けよう!寒暖差疲労対策で体調不良を防ぐ

    「昨日寒かったと思ったら、今日は夏日になる」と思ったら「週明けからまた寒くなる?!」そんな季節の変わり目は、体調崩し…

    • セルフケア

    足湯習慣のススメ!!自宅で出来る手軽な足湯のやり方とは?!

    自宅で出来る冷え対策で手軽な足湯の方法をご紹介します。自宅なら足湯にミネラルたっぷりのお塩を入れたり、お好きなアロマ…

    • セルフケア

    1日3食は食べ過ぎ?! 1日2食までがおススメ

    「朝からしっかり1日3食摂らないと1日もたない」なんて思っていませんか?実は、「1日3食は、明らかに食べ過ぎ」なんで…

    • セルフケア

    食事の基本のお話。今からでも遅くはない食事の王道とは?!

    何を食べるは、とても大事。なぜなら食べた食べ物が自分のカラダを作っているからです。より健康になるために、「あれがいい…

    • ダイエットセルフケア

    糖質制限ダイエット中によくある間違い?!避けた方がいい糖質 VS 必要な糖質…

    「ダイエットのために今日から糖質一切摂らない」と宣言する意識の高いあなたは素敵ですが、過度の糖質制限は、危険です。糖…

    • セルフケア

    脱マスクで改めて意識したい呼吸の大切さ。口呼吸と鼻呼吸の違いと鼻呼吸のススメ…

    「口呼吸はよくない」と知ってはいても、無意識に口呼吸になっていませんか?長いマスクの生活により、口呼吸の方が増えまし…

    • セルフケア

    生活のリズム乱れていませんか?不調の解消法!現代社会でも概日リズムに合わせた…

    最近不調かも、と思う方は、もしかしたら、生活のリズムが乱れているかもしれません。健康に生きるための基本は、概日リズム…

    • セルフケア

    ちょっとした歩き方の違いで健康の明暗を分ける?!正しい歩き方には、〇〇を意識…

    歩き方は、体の健康状態を表わしているということをご存知ですか?不調により内臓が硬くなっていると歩き方にも特徴が出てき…

    • セルフケア

    唾液の量足りてますか?食事前に唾液腺マッサージのススメ!!

    唾液の働きは、単に消化の働きを助けるくらいにしか思っていない方も多いですよね。唾液の量が減ってくるとお口の中の健康だ…

    • セルフケア

    水分足りてますか?!知っておくべき一日に必要な水分量とは?!

    人間が一日に必要な水分量をご存知ですか?一部の「飲みすぎ注意」の方を除いて、一般的には、水分が足りていない人が多いの…

    • セルフケア

    飲みすぎ・食べ過ぎの人必見!オキテ破りの肝臓回復法とは?

    人間ドックなどで肝機能異常が見つかり、「そろそろお酒控えた方がいいかな?」と思っても、2~3日経てば、「また毎日飲ん…

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