美容と健康
いつまでも美しい身体でいるために食材や栄養について学び正しいダイエットを。
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季節の変わり目に気を付けよう！寒暖差疲労対策で体調不良を防ぐ
「昨日寒かったと思ったら、今日は夏日になる」と思ったら「週明けからまた寒くなる？！」そんな季節の変わり目は、体調崩し…
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さわやかな香りで胃腸の調子も整える、ペパーミントのハーブティーの効能
疲れた時に気分をリフレッシュさせてくれる、さわやかなペパーミントの香り。ガムなどにもよく使われますから、数あるミント…
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マヌカハニーで口の中を抗菌。歯周病や虫歯への使い方
マヌカハニーはその高い抗菌作用でよく知られています。はちみつでありながら、ニキビも使えるというすごい殺菌力。※ニキビへ…
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生活のリズム乱れていませんか？不調の解消法！現代社会でも概日リズムに合わせた…
最近不調かも、と思う方は、もしかしたら、生活のリズムが乱れているかもしれません。健康に生きるための基本は、概日リズム…
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ブロッコリースプラウトの健康効果〜こんな小さな芽が栄養の宝庫
ブロッコリースプラウトというスーパーフードをご存知ですか？見た目はまるで貝割れ大根ですけど、その正体はブロッコリーの…
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疲れやすい人におすすめの真っ赤なハイビスカスのハーブティーの効果
南国ハワイのイメージがあるハイビスカスですが、園芸用の花としても人気がありますよね。ハーブティーとして飲むハイビスカ…
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コラーゲン？ヒアルロン酸？保湿成分の違いを教えて！それぞれの効果の違いとは
今や１年中どこへ行ってもエアコンが効いているので、私たち女性の肌は常に乾燥との戦いです。冬は特に、外気も乾燥しますし…
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足湯習慣のススメ！！自宅で出来る手軽な足湯のやり方とは？！
自宅で出来る冷え対策で手軽な足湯の方法をご紹介します。自宅なら足湯にミネラルたっぷりのお塩を入れたり、お好きなアロマ…
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食事の基本のお話。今からでも遅くはない食事の王道とは？！
何を食べるは、とても大事。なぜなら食べた食べ物が自分のカラダを作っているからです。より健康になるために、「あれがいい…
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糖質制限ダイエット中によくある間違い？！避けた方がいい糖質 VS 必要な糖質…
「ダイエットのために今日から糖質一切摂らない」と宣言する意識の高いあなたは素敵ですが、過度の糖質制限は、危険です。糖…
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ココナッツオイルの美容効果〜食べても塗ってもキレイになれる
ココナッツオイルのダイエット効果については、「ココナッツオイルで本当に痩せられるの？ダイエットにいい理由とは」でお話…
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夏バテだと思ったら違う？９月病の症状とその対処法
夏の終わりはだるくなったりやる気がなくなったりする人も多いですね。楽しかった夏休みからまだ現実社会に戻れなくて、気持…
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朝の野菜でお腹スッキリ！太りにくい身体を作る朝ベジの効果とやり方
朝は何を食べていますか？トーストにコーヒーなどの簡単な食事で済ませている人も多いと思います。30代になって痩せにくくな…
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あなたは大丈夫？30代に忍び寄る、スマホ焼け＆スマホ下がり肌
スマホに関する新しい言葉はたくさん作られていますが、酒焼けならぬスマホ焼けは聞いたことがあるものの、スマホ下がり肌と…
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ダイエット中の抜け毛の原因と予防対策。抜け毛は身体からのサイン
食べたいものも我慢してダイエットを頑張っていたら、何だか抜け毛が増えてきたと悩んでいる女性が意外に多くいます。キレイ…
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アロエベラの効能〜肌を整え便秘にも役立つ万能植物
アロエが昔から「医者いらず」と呼ばれているのをご存知ですか？美容に関心の高い方は、保湿成分としてアロエベラエキスが使…
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冬こそダイエットを成功させるチャンス！無理なく痩せる5つの方法
冬こそがダイエットに最適な季節だということをご存知ですか？毎年薄着の季節が近づくと「そろそろダイエットを始めなくちゃ…
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１日３食は食べ過ぎ？！ １日２食までがおススメ
「朝からしっかり１日３食摂らないと１日もたない」なんて思っていませんか？実は、「１日３食は、明らかに食べ過ぎ」なんで…
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梅干しは本当に健康にいい？梅干しの９つの健康効果とは
皆さんは梅干しが好きですか？私は結構好きで、家族も梅干しが好きなので毎年自分でも漬けています。梅干しにはたくさんの健…
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妊娠中のつらい足のむくみを解消する方法16選！
ふと気づいたら今まで見たことのない象のような足に愕然…という妊婦さんも多いのでは。妊娠中はどうしても足がむくみやすいの…
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注目の植物ミルク。ヘーゼルナッツミルクの栄養効果や作り方
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ほんとに迷惑！なりすましメール対策のたったひとつの方法とは？
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唾液の量足りてますか？食事前に唾液腺マッサージのススメ！！
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ユーカリレモンの効能〜虫除けには効果絶大のレモンの香りのアロマ
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