美容と健康
いつまでも美しい身体でいるために食材や栄養について学び正しいダイエットを。
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ツヤのある黒髪を作る椿油〜古くから愛されてきた椿油でヘアケア
今回は、数あるオイルの中でもヘアケアにイチオシの椿油をご紹介します。日本人の黒髪にはやっぱり椿油ですよ。私は10年以上…
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杏仁豆腐の飾りだけじゃもったいない！クコの実をもっと美容に活用してみない？
中華料理のデザートでおなじみの杏仁豆腐。飾りでのっているクコの実に、素晴らしい美容効果があるのをご存知でしょうか？あ…
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ココナッツオイルで本当に痩せられるの？ダイエットにいい理由とは
ココナッツオイルでダイエットができると一時期はやりましたが、今もやっている人はいるのでしょうか。私はココナッツオイル…
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30代からのアンチエイジングに役立てたい、スピルリナの美容効果
お肌のためには毎日たっぷりの野菜や果物を食べないといけないことは分かっていても、１日３食、様々な種類の野菜を取り揃え…
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そもそもスーパーフードってどんなものなの？その種類やおすすめは？
海外のモデルやセレブが食べているというニュースが流れるたびに、新たなスーパーフードが出てくるような気がしますが、そも…
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女性に多い片頭痛の原因と対処法〜女性ホルモンが関係している？
今や3000万人もの人が悩んでいるという頭痛。中でも「片頭痛」は女性に多い頭痛で、約840万人もの人が悩んでいるのだとか。な…
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カカオニブの効果や食べ方～どんな味がするの？
カカオは知っているけど、カカオニブって何？と思った方もいらっしゃるのでは。分かりやすく例えると、甘くないチョコレート…
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冷え性さんにはホットヨーグルトがおすすめ！温めると効果倍増
便秘の解消や美肌のためにとヨーグルトを毎日食べている女性も多いのではないでしょうか。ダイエットとして、朝食などで食べ…
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ブロッコリースプラウトの健康効果〜こんな小さな芽が栄養の宝庫
ブロッコリースプラウトというスーパーフードをご存知ですか？見た目はまるで貝割れ大根ですけど、その正体はブロッコリーの…
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冷めても美味しいもち麦ごはんの効果効能とは
夫が職場の後輩から「もち麦を入れるとお弁当のごはんもおいしくなる」と勧められたとのことで、早速買ってみました。麦ごは…
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ココナッツオイルの美容効果〜食べても塗ってもキレイになれる
ココナッツオイルのダイエット効果については、「ココナッツオイルで本当に痩せられるの？ダイエットにいい理由とは」でお話…
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フルーツ酢の作り方と使い道〜美味しくきれいになるコツ
お酢が疲労回復など身体にいいことは結構知られていると思いますが、あのツンとした香りが苦手で・・・という方も少なくない…
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乾燥肌にはお酢がいい！かゆみを抑えて肌を柔らかくするお酢のパワー
我が家は息子を除いてみんな乾燥肌。毎日しっかりケアをしないと、肌が乾燥する冬場はかゆくなってしまうこともあります。お…
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ミオドレナージの効果は？グローブを使ったセルフマッサージでセルライト解消
ミオドレナージって何？と思った方も多いと思いますが、私もそう思いました。最近は「ミオドレダイエット」などのダイエット…
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小豆茶のダイエット効果とは？キレイにやせるための飲み方と作り方
「ダイエットにいい」と聞くと、とりあえず試してみたくなるのですが、小豆茶もその一つです。小豆は元々健康にいいことで知…
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グレープフルーツの効能〜脂肪燃焼でダイエット効果！？
「グレープフルーツダイエット」なんていうものが一時期はやりましたね。食前にグレープフルーツを１個食べるというものです…
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ジャスミンティーの効能〜女性ホルモンを整えて美肌を作るハーブティー
ジャスミンティーとは中国茶の一種で、その香りの高さから女性にもとても人気がありますね。他のハーブティーとは違って、ジ…
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ハーブティーもおすすすめ〜ジンジャーの効能。女性の大敵冷えを撃退
ジンジャー（生姜）は、アロマテラピーでも冷え性改善やお腹の調子を整えるのに役立ちますが、ハーブティーとして飲むのもお…
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ココナッツオイルは肌や髪にも使える！保湿もできるココナッツオイルの効能
ココナッツオイルダイエットというのが流行りましたが、食べるだけではなく塗っても美容に効果があるのをご存知ですか？一時…
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アマランサスの美味しい食べ方〜１日の摂取量はどのくらい？
WHO（世界保健機構）も「未来の食物」として認めており、NASAでも宇宙へ持っていく食料として取り入れられているアマランサス…
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ちょっとした歩き方の違いで健康の明暗を分ける？！正しい歩き方に…
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一度は食べたい「幻の豚肉 千代幻豚」その希少性と購入方法を説明し…
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注目の植物ミルク。ヘーゼルナッツミルクの栄養効果や作り方
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